![](https://static.wixstatic.com/media/5afe60462baf41e79586f3fdaf78d664.jpg/v1/fill/w_288,h_175,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/5afe60462baf41e79586f3fdaf78d664.jpg)
Kolo-běh Frýdlantskem
v Beskydech
2. Kolo-běh jako životní styl
Kolo-běh se stává životním stylem, pokud tento způsob pohybu používáte každý den, ať je mráz či naopak spalující horko nebo prší, případně padá sníh. Je to jen o rozhodnutí. Nevyžaduje to nějaké zvláštní každodenní přemáhání.
Optimální je, je-li vzdálenost mezi bydlištěm a pracovištěm okolo 10 kilometrů. Pak stačí zahodit (nekoupit) tramvajenku a s kolo-během to v pohodě zvládnete. Z vlastních zkušeností vím, že překonávat cestu do práce jen na kole není řešením. Už při poklesu teploty na +6°C cítíte ve špičkách nohou takový chlad, jako by byl venku mráz. Stačí ale chvíli běžet vedle kola a za chvíli se zahřejete. Rovněž jen běhat do práce není řešení. Zkoušel jsem to, ale běžet z práce při 30°C po asfaltu za plného provozu jde o život. Stačí však v tomto případě nasednout na kolo a proud vzduchu vás příjemně ochlazuje. Překonávat cestu do práce a zpět technikou kolo-běhu je optimálním řešením za každého počasí.
Pokud je vzdálenost na pracoviště výrazně menší než 10 km, nestačila by jízda na kole k dostatečnému energetickému zatížení. Vhodná je v tomto případě jízda na koloběžce. Na kratší vzdálenosti a jako trénink v době pracovního volna dokonce koloběžku preferuji, neboť výborně zpevňuje bederní páteř i ruce a udržuje lépe tělo v teplotní pohodě.
Při vzdálenosti na pracoviště výrazně nad 10 km je asi vhodnější použít kombinaci přepravy kolo-běh->hromadná doprava->kolo-běh.
Je trendem vše oznámkovat natvrdo procenty. Tedy za mne kolo-běh: 95% plus, 5% mínus.
Plusy:
Je jich tolik ze zdravotního, ekonomického i environmentálního hlediska, že je nelze ani všechny vyjmenovat, aby se některé plus neurazilo.
Mínusy:
Kolo-běžec je neustále převlečený do sportovní „uniformy“ a často od bláta, takže jsou mu některé podniky dočasně zapovězeny, dokud se „nezlidští“.
Kolo-běžec musí mít kolo trvale v dohledu, pokud ne, je jistá pravděpodobnost (a to i někde dosti značná), že nalezne místo kola smutně čekající přeštípnutý zámek. Nejde tak o finanční hodnotu zámku (i když také), ale kolo je jako dychtivý pejsek-kamarád. Při kolo-běhu každý den vytrvale běží stále vedle mne, ať je zima, prší nebo je tma. A právě ztráta toho konkrétního kola, na které je člověk léta zvyklý je smutná událost.
Do práce technikou kolo-běhu
Inspirující ilustrace k tématu kolo-běh jako životní styl:
![Do práce technikou kolo-běh.](https://static.wixstatic.com/media/e80689_0a5d2898c0594724b8f1ef1ba073b3fb~mv2_d_2048_1536_s_2.jpg/v1/crop/x_137,y_0,w_1774,h_1536/fill/w_240,h_208,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/e80689_0a5d2898c0594724b8f1ef1ba073b3fb~mv2_d_2048_1536_s_2.jpg)